Apa itu stress ?, mungkin kita pernah mengalaminya dalam kehidupan kita. Sterss bukanlah suatu penyakit, tetapi kalau kita tidak bisa mengelolanya dengan benar dan baik stress yang berlarut-larut dalam hidup kita akan menyebabkan kehidupan kita akan terganggu baik hubungan kita dengan pasangan kita, orang lain ataupun lebih luas lagi, bahkan dampak yang paling terasa pda diri kita adalah kesehatan kita bisa terganggu karenanya. Tanda-tanda jika kita mengalami stress khususnya pada fisik kita adalah :
Mulut dan kerongkongan kering
Sakit rahang akan tertekan.
Nafas pendek atu dangkal
Cenderung lebih dingin dan bergejolak
Selalu pusing
Rasa panas dalam perut
Detak jantung cepat, tekanan darah naik
Oleh karena itu dibutuhkan penanganan cepat supaya tidak berlarut-larut dan mengganggu aktivitas kita, supaya produktivitas kita terus terjaga, ada beberapa hal yang dapat mengurangi stress dalam hidup kita, berikut ini adalah tips-tips supaya kita tidak sering terjangkit penyakit yang namanya stress itu, berikut ini adalah tips-nya :
Berolah raga secara teratur. Karena dengan berolah raga secara teratur dapat memobilisasi otot kita, dan mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru mengambil lebih banyak oksigen.
Jika kita mempunyai hobi, maka lakukanlah hobby kita tersebut atau kita dapat berpetualang, melakukan hal-hal yang belum pernah kita alami sebelumnya. Kegiatan ini dapat menghilangkan pikiran akibat stress
Konsumsi air putih yang banyak. Karena dengan meminum air putih yang banyak akan membantu menambah cairan dalam tubuh kita
Jangan terlalu mengkonsumsi banyak makanan. Kebanyakan ketika orang mengalami stress, akan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu kita ketahui bahwa mengkonsumsi banyak makanan yang berkarbohidrat tinggi, dapat menambah kadar insulin, dan insulin tersebut membuat kita cepat lelah dan mood kita akan berubah menjadi jelek
Tidur yang cukup akan mengurangi strees
Jika kita mempunyai masalah apa salahnya jika berbagi dengan orang lain dan jangan kita pendam sendiri
Selalu bersyukur kepada Tuhan atas karunia dan nikmat-nikmat-Nya
Itulah beberapa tips yang dapat membantu kita untuk mengurangi stress dalam kehidupan kita semoga tips tersebut dapat bermanfaat dan kita terbebas dari stress yang menggangu, selamat mencoba.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar